天冷抽筋?! 小心是缺鈣的徵兆

作者：莊婷云 營養師 ( Ting-Yun Chuang, RD )

最近氣溫像溜滑梯，身邊的長輩發生腳底抽筋的現象，讓我想起以前冬天晚上睡覺時，曾經在睡夢中發生小腿抽筋的情形，痛到讓人立刻醒來，而且這樣的情形最容易在冬天發生！一方面是因為天氣冷造成循環比較差，另一方面，要小心可能是缺鈣的徵兆！特別是平常吃全素的族群，因為鈣質來源比較受限，所以在冬天更要特別注意鈣質的攝取。